MOM.Cation
Weten hoe een gezonde levensstijl er zou moeten uitzien is één ding.
Je zou al die theorie wel willen toepassen, maar vraagt je af hoe en wanneer je dat nog allemaal moet doen.
Dat beetje vrije tijd dat je hebt wil je liever genieten!
Voor al deze problemen is slechts één oplossing: de MOM.Cation!
Groep retreat
25 t/m 28 april 2022
4 dagen in rust genieten.
Inzichten én kennis opdoen, ervaringen delen én maken.
Jezelf nog beter leren kennen en opnieuw leren genieten van die prachtige mama die je diep vanbinnen bent!
Een ontspannende en inspirerende week, even weg van de dagelijkse sleur.
Een week vol motivatie & transformatie!
Herkenbaar?
Je wil heel graag gezonder leren leven, hebt al veel geprobeerd maar niets biedt een blijvende, haalbare oplossing in jouw drukke leven
EN/OF
Je weet hoe je gezond kan leven maar de energie ontbreekt je om alles om te gooien en voor jezelf te durven kiezen
- Elke maandag start je vol goeie moed aan een gezonde week, maar tegen het einde van de week loopt het alweer mis.
- Tijdens het weekend wil je je graag belonen met lekker en ander eten, glaasje wijn, avondje op restaurant. Maar die maandag terug moeten starten, dat kost steeds meer moeite.
- Je ervaart steeds meer negatieve gevoelens over je levensstijl en figuur. Je hebt weinig zelfvertrouwen, zegt etentjes af uit schaamte, vindt niets in je kleerkast waar je je nog goed in voelt.
- Je geeft niet het voorbeeld dat je wil zijn voor je kinderen; je wil hen later niet laten vechten met de weegschaal, zoals jij dat misschien al jaren doet.
- Je bent je nog niet voldoende bewust van je gedachten en overtuigingen; veel dingen eet je puur uit gewoonte, zonder er bij stil te staan of na te denken of ze je echt wel dienen.
- Je bent de weg kwijtgeraakt in de wirwar van diëten en weet niet meer wat nu werkt en wat niet voor jou, op dit moment en in deze omstandigheden in je leven.
- Je maakt jezelf onmisbaar in het gezin, op je job, bij je familie, … waardoor je energie langs alle kanten leeggezogen wordt.
- Je hebt nood aan wat rust maar tegelijkertijd houvast en herkenning.
Je hebt al zoveel geprobeerd. Elke keer met goeie moed starten, vol enthousiasme laat je alle ongezonde (maar o zo lekkere dingen) weg. Dit lukt voor een tijdje, maar daarna begin je ze terug te missen en herval je in je oude gewoontes. Je bent uitgeput, en voelt je opnieuw gefaald.
Daarnaast blijf je vechten tegen dat schuldgevoel. Schuldgevoel dat je telkens ‘nee’ moet zeggen als vriendinnen of je partner vragen om uit eten te gaan. Schuldgevoel tegenover je kinderen, omdat je niet het gezonde voorbeeld kan zijn dat zij verdienen. Maar vooral, schuldgevoel tegenover jezelf, omdat het weer niet gelukt is…
Je intenties zijn goed, je wil écht veranderen. Maar er is altijd wel een ‘maar’ om het toch maar niet nu te doen.
Te druk, teveel gelegenheden in het verschiet, te moe, te duur, …
Wel lieve mama, het wordt tijd dat je jezelf eindelijk gunt wat je verdient!
Op 4 dagen tijd leer ik je heel wat van mijn trucks, die ik normaal gezien over maanden begeleiding verdeel.
Groep sessies
Brainstormen en bijleren over de ongezonde eetgewoonten waar jij maar niet van af geraakt
1 op 1 coaching moment
Overlegmoment om jouw specifieke struggles te bespreken en oplossingen te zoeken
Workshop
Samen gezond koken en mijn hacks in de snelle keuken leren kennen
Eten & Drinken
Samen gezond eten én uit eten
Ontspanning
Voldoende tijd en ruimte om te genieten
Omgeving
Gelegen in een prachtig natuurgebied
Privé kamer
Genoeg privacy in prachtige luxe
Twee badkamers met douche
Voorzien van heerlijke Rituals producten
Eigen werkruimte
Voorzien van gratis WiFi om van hieruit te kunnen werken
Mijn aanpak is bewezen
Tijdens de retreat krijg je mijn succesformule, die ik zelf tot op vandaag toepas. Je zal niet alleen je energie en zelfvertrouwen verhogen, maar ook blijvend je mindset bijsturen zodat de kans op herval aanzienlijk verkleint.
Dit is het patroon dat ikzelf toepas om mijn hoofd boven water te houden in een gezin met 2 kleine kindjes (bijna 4 en 1,5 jaar), een partner in shiften, zelf voltijds zelfstandig ondernemer én daarnaast van het leven wil genieten!
Ik weet dus heel goed wat het is om te moeten rushen, gezond te willen leven, veel mensen tegelijk te moeten/willen helpen, en op tijd nood te hebben aan wat ontspanning en me-time.
Sinds ikzelf die balans heb gevonden ziet mijn leven er zoveel rooskleuriger uit, wat ik uitstraal naar belangrijke mensen rondom mij.
Daarnaast heb ik zelf al een heel dieetverleden achter de rug, waarover ik hieronder graag een beetje toelichting geef. Moest je dus denken dat ik ‘gewoon chance’ heb met mijn figuur, well guess again! Lees hieronder mijn verhaal.
Dit was ik in 2015!
Na een cortisonekuur voor de behandeling van de ziekte van Crohn kwam ik op korte tijd heel wat kilo’s bij. Die wilde ik er zo snel mogelijk terug af, en ik liet mij verleiden door een proteïnedieet, de snelle en ‘easy way’ dacht ik toen.
Ik zocht wat op internet, had mijn kennis en ervaring als diëtiste, dus dit moest wel lukken. En dat lukte. Totdat ik terug ‘gewoon’ begon te eten.
Heel wat jaren moest ik zoeken naar een eetpatroon dat mijn kilo’s wegwerkte én ik kon volhouden. En dat heb ik ondertussen gevonden! En nee, daarvoor moest ik niet mijn gin-tonic inruilen voor een tas koffie, want die drink ik nog altijd even graag!
Toen onze kinderwens er kwam besefte ik; ik wil nu al beginnen met een goeie mama te zijn! Ik moet mijn geest en lichaam klaarmaken zodat ik een huisje kan bieden voor dat kleine wondertje! Ik leefde gezond, zonder mezelf uit te hongeren of extreem te sporten. En niet onbelangrijk, ik was dolgelukkig!
Tijdens mijn eerste zwangerschap kwam ik slechts 9 kg bij. Geluk of toeval? Niet echt denk ik, want aanleg om slank te blijven had ik dus blijkbaar niet…
Ik wist gewoon dat mijn leven als mama begonnen was, en wilde ons kleintje alles geven wat het verdiende: gelukkige en gezonde ouders!
Sindsdien weet ik heel zeker: vanaf het moment dat je jezelf toelaat gelukkig te zijn, zal je dat zowel van binnen als vanbuiten merken!
Ondertussen zijn we 4 jaar en een tweede zwangerschap later, en voel ik me beter dan ooit! De tekenen van het ouder worden en mama zijn, die kan ik natuurlijk niet verstoppen. Maar dat hoort er nu eenmaal bij.
Mezelf laten gaan als mama? No way! Alles wat ikzelf in handen kan hebben, pak ik aan. En dat maakt mij alle dagen de gelukkigste mama van de wereld!
Ook jij verdient het om de gelukkigste mama ter wereld te zijn!
Waarom zou je blijven vechten op je eentje? Nog maar eens dat zoveelste dieet proberen, waarvan je nu al weet dat je het niet zal volhouden?
Tijd maken voor jezelf is iets dat wij als mama héél moeilijk lijken te vinden. Vaak uit schrik voor commentaar van omstaanders.
Bedenk eens hoe anders je leven er kan uitzien als je je goed in je vel voelt? Hoe jij straalt en een voorbeeld kan zijn voor anderen? Hoe je vriendinnen en collega’s naar je opkijken, jij je kids een gezonde toekomst kan bieden, je jouw energie kan gebruiken voor leuke dingen in plaats van vechten met jezelf!
En dat, enkel en alleen, omdat je één keer voor jezelf durft te kiezen!
Zo ervaren anderen mijn begeleiding
Ik wil jou in een ontspannen sfeer al mijn geheimen prijsgeven, zodat ook jij klaar bent om terug te leren genieten!
Praktisch
- Maandag 25 april t.e.m donderdag 28 april 2022
- 4 dagen, 3 nachten
- Itegem, Mechelen
- Vlakbij prachtig natuurgebied
- MOM.Meet + opstart gesprek voor vertrek
- Groep sessies
- 1 op 1 coaching
- Bodysculptor sessies
- Kookworkshop
- Opdrachten in werkboek
- Vrije tijd (rust/werk)
- Wandeling(en)
- Groepsdiner
- 2 opvolg momenten achteraf
Inclusief:
- 3 dagen ontbijt (di, woe, do)
- 3 dagen lunch (ma, woe, do)
- 2 dagen avondeten (ma en di)
- Equilibre3 degustatie pakket met 28 volwaardige vervangmaaltijden
- Gratis gebruik van de Bodysculptor + producten
- online cursus MOM.Me Academy
- Gratis gebruik van de hottub
- Gratis WiFi, digitale tv en Netflix
- Welkomstpakket
- Eindschoonmaak
Exclusief:
- 1 x lunch tijdens vrije middag
- 1 x diner in nabij gelegen restaurant
- Vervoer
Early bird inschrijving
Ondertussen zit je ongetwijfeld al te denken wat je in je valies zal steken en wil je alles beginnen regelen. En terecht!
Je wil liever vandaag dan morgen beginnen aan dat nieuwe leven, en dat moet natuurlijk beloond worden.
Speciaal voor jou heb ik een early bird aanbieding. Schrijf je in VOOR 13 maart 2022 en geniet van dit eenmalig aanbod!
Maak hier jouw keuze
Ben je niet zeker of dit iets voor jou is? Plan hier een gratis MOM.Meet gesprek in waarin we alles samen overlopen.
Niet om je te overtuigen, maar om er van beide kanten zeker van te zijn dat de juiste keuze wordt gemaakt.
FAQ
- Welke begeleiding wordt er voorzien tijdens de MOM.Cation week?
Er zullen 2 coaching momenten in groep, één 1 op 1 moment per persoon en één kookworkshop gepland worden. Daarnaast kan er ook samen gewandeld, gezeteld, gebubbeld, … worden waarbij relevante gesprekken worden gevoerd.
- Word ik voor en na de MOM.Cation nog begeleid?
Inderdaad. We hebben vooraf minstens 1 MOM.Meet gesprek waarin we kennismaken, alsook een opstart gesprek waarin jouw begeleiding besproken zal worden. Na de MOM.Cation voorzien we nog 2 opvolg momenten om ervoor te zorgen dat de opgedane kennis thuis kan worden doorgetrokken.
- Hoeveel vrije tijd/werktijd heb ik tijdens de MOM.Cation?
- Wat is het verschil met een MOM.traject?
Tijdens deze week zullen we samen de theorie omzetten in de praktijk. Veel informatie die we op korte tijd samen inoefenen, ingespeeld op jouw vragen en situaties. Door dit samen te doen met andere mama’s in dezelfde situatie hoef je geen schrik te hebben, maar voel je je des te meer begrepen!
- Waar kan ik terecht met verdere vragen?
Stuur mij gerust een mailtje via info@letsmom.be.